Un bon système immunitaire, c’est à dire des défenses immunitaires susceptibles de protéger notre organisme d’une attaque virale ou bactérienne est nécessaire pour rester en bonne santé et résister aux multiples attaques infectieuses. Cette immunité nécessite les différents facteurs suivants :

• FLORE INTESTINALE
  • Une flore intestinale correcte. La présence d’une dysbiose, de bactéries intestinales en mauvais état ou la présence de bactéries étrangères représentent une faille dans les défenses. Il semble, par exemple, que la présence de Prevotella favorise certaines infections virales. Elles seraient susceptibles de servir de réservoirs à virus. La seule façon d’éviter cela est de maintenir une flore intestinale normale en prenant régulièrement des probiotiques. La prise régulière de probiotiques améliore la fonction intestinale.
• VITAMINE D
  • Pour un système immunitaire efficace, il faut disposer d’un capital en vitamine D optimal.
  • La vitamine active les 2 types d’immunité innée et adaptative.
  • Elle agit sur 3% du génome humain pour prévenir certaines maladies (maladies auto-immunes, cancers, hypertension artérielle…).
  • La vitamine D inhibe la prolifération lymphocytaire T et, d’autre part, les macrophages peuvent synthétiser la vitamine D.
  • La vitamine D semble protéger contre les infections respiratoires aiguës.
  • La supplémentation en vitamine D pourrait réduire le risque de survenue et de gravité de l’infection de la maladie COVID-19.
  • Pour résister à une infection virale, il faut s’assurer que la population à risque ne souffre pas de déficit en vitamine D. Après dosage sanguin de la vitamine D, tout en sachant que la population visée est majoritairement carencée, il faut complémenter toutes les populations à risque : personnes âgées, diabétiques, asthmatiques modérés à sévères, immunodéprimés, obèses.
• LE ZINC
  • Le zinc fait partie de plus de 300 réactions enzymatiques, dont la gestion de notre immunité et la lutte contre le stress oxydant. Il a été démontré qu’une carence en zinc est susceptible de réduire les capacités de défenses. Des études récentes ont démontré que plus le taux de zinc est élevé, moins l’infection est grave, et moins elle dure, et ceci quelque soit l’infection. Il faut donc prévoir d’augmenter au maximum son taux de zinc dans le sang en cas d’épidémie.